In Zeitungen, Zeitschriften und Fernsehsendungen wird häufig über die Geheimnisse eines langen, erfüllten Lebens gesprochen. Neuere Forschungsergebnisse wie die New England Centenarian Study legen nahe, dass schützende Gene eine Schlüsselrolle für die Langlebigkeit spielen.CNBC beleuchtet den Weg zur Langlebigkeit, indem es diejenigen, die ein langes Leben geführt haben, um einige Tipps für ein langes und glückliches Leben bittet.
Hier sind einige hilfreiche Ratschläge, die sie geteilt haben:
1. Finden Sie den Sinn Ihres Lebens:
Dr. Gladys McGarey, 102, erklärte, dass sie immer ein Ziel oder etwas hatte, für das sie leben konnte. „Das findet man nicht, wenn man nicht danach sucht“, sagte sie. Zweck ist ein zentrales Thema in ihrem Buch „The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor’s Six Secrets to Health and Happiness at Every Age“.
Ihre Leidenschaft gilt der „lebendigen Medizin“, die sich darauf konzentriert, „Krankheit und Schmerz als Lehrer zu betrachten“. „Wir können ein besseres und sogar längeres Leben führen, wenn wir verstehen, was unsere Beschwerden uns lehren wollen, und geeignete Abhilfemaßnahmen ergreifen“, teilte McGarey mit.
2. Finden Sie Ihre eigenen Leute:
Bei der Suche nach dem „Warum“ können wir auch „mit wem“ auswählen. Es bedeutet einfach, dass wir erfüllende Beziehungen zu anderen haben müssen. McGarey erklärte: „Es gibt Menschen, die in Ihrem Leben kommen und gehen, aber Sie wählen diejenigen aus, die Ihnen wirklich helfen, Sie zu unterstützen.“
Dies wird durch zahlreiche Untersuchungen belegt. Eine 85-jährige Harvard-Studie ergab, dass der Schlüssel zu einem langen und glücklichen Leben in „sozialer Fitness“ liegt, also darin, wie wir uns in andere hineinversetzen und Ungleichgewichte ausgleichen, indem wir bessere Freunde und Partner werden. Was die Bewältigung schwieriger Tage betrifft: „Bleiben Sie einfach nicht stecken. Oder wenn Sie nicht weiterkommen, beginnen Sie mit der Suche nach dem Licht. Es ist immer da“, sagt McGarey. „Man muss einfach weiter danach suchen.“
3. Ein leerer Geist ist die Werkstatt des Teufels:
„Ich wurde Sakristan und zog mich erst mit 99 Jahren von diesem Beruf zurück“, sagte Margaret Stretton dem Guardian. Selbst mit 100 Jahren war sie nicht aufzuhalten. Sie hat die letzten Jahre damit verbracht, Konserven und Marmeladen als Teil der Wohltätigkeitsorganisation für ihre Gemeinde herzustellen. Es verleiht ihrem Leben Sinn und Motivation.
Eine Studie von Forschern des Melbourne Institute of Applied Economic and Social Research ergab, dass die Arbeit von mindestens 25 Stunden pro Woche bei Menschen ab 40 Jahren mit einer verbesserten kognitiven Funktion verbunden ist.
4. Halten Sie Freunde und Familie näher zusammen:
Larry Janisse bleibt mit 98 Jahren jung, indem er in allen Aspekten des Lebens etwas Humor findet. Als er nach seinem Geheimnis für sein langes Leben gefragt wurde, sagte er scherzhaft: „Man muss guten Alkohol und heiße Frauen haben, und das erledigt es.“
Als Vater von sechs Jungen und fünf Mädchen empfindet er die Nähe zu seinen Lieben als wahres Glücksgefühl, insbesondere bei Familientreffen. Und wenn ich unter Stress stehe, sagte er: „Wenn ich nicht weiß, was ich tun soll, rufe ich meine Kinder an und rede mit ihnen, um zu erfahren, was sie denken.“
5. Vorsicht vor Klischees, seien Sie positiv:
Für Roslyn Menaker, 103, ist eine positive Einstellung der Schlüssel zu einem langen Leben. Sie findet Freude am Alltag, von ihren täglichen Spaziergängen bis hin zu ihrer schönen Garderobe. „Ich liebe es, schöne Kleidung anzuschauen und auswärts zu essen“, sagte sie. „Ich habe eine tolle Betreuerin. Sie gibt mir Maniküre und Pediküre und färbt meine Haare.“
6. Gehen Sie weiter:
Malcom Idelson ist jetzt 94 und lange Spaziergänge sind sein Geheimnis für ein langes Leben. „Ich versuche jeden Tag ohne Ausreden zu Fuß zu gehen“, sagte er. „Ich freue mich darauf. Ich bin oft ein wenig deprimiert und sage: ‚Lass mich rausgehen und gehen‘, und ich fühle mich so viel besser.“
Selbst als Idelson Assistenzarzt und Mitarbeiter des Mount Sinai Hospital war, entschied er sich, mit Aufzügen hinüberzugehen. „Ich war ein Spaziergänger, die Stufen hinauf. [Ich] rannte auf und ab. Jeder wusste es. Es lag mir einfach im Blut“, teilte er mit.
7. Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper:
„Halten Sie Ihren Körper und Ihren Geist in guter Verfassung“, rät Ruth Sweedler, 103. „Dann haben Sie es geschafft.“ Ich interessiere mich für alles und bin im Hier und Jetzt. Ich schaue nicht zurück; Ich freue mich.“ Es kann ein gesunder Ansatz sein, um Stress zu vermeiden und ein präsenteres Leben zu führen.
